반응형 골프통증완화1 NO.72, 골프를 시작하는 골린이를 위한 스트레칭~!! 골프에 도움이 되는 스트레칭~!!! 일흔두번째는 요즘 시작한 지 얼마 안 되는 골프로 매일 여기저기 아픈 저를 보고 쓰려고 합니다.골프를 하다 보니 안 쓰던 몸이 여기저기 고장 나듯 아픕니다.안 쓰던 부분이 여기저기 아프지 않게 하기 위해 골프에 도움이 되는 스트레칭일 알아보도록 하겠습니다. [스트레칭의 필요성]골프는 허리축을 중심으로 어깨가 돌아가는 순간의 힘을 이용하는 운동허리통증인 급성요추염좌가 종종 발생하며, 척추 근력이 부족한 사람은 디스크 발생제한된 공간에서 짧은 간격으로 반복적 스윙을 하기에 더욱 부상이 높음시작 전 충분한 스트레칭이 필요함[허리회전 스트레칭 : 척추 유연성 향상, 허리 근육 긴장 이완]의자에 편히 앉아 양발을 바닥에 평평하게 놓음다리 한쪽을 쭉 뻗고 반대쪽 무릎을 가슴에 끌어당김팔꿈치를 무릎 밖에 걸고 천천히.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
